青少年睡眠不足的危害

生活常识 05-11 07:40

近年来，专家表示充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动是健康生活的三大支柱，那么喜欢熬夜不睡觉的青少年是有害的。什么？
 
1影响青少年生长发育
 
睡眠是人体的基本生理功能，对身体和智力发育至关重要。青春期是身体发育最好的时期，生长激素分泌最多的时期是晚上10点到下午3点，生长发育过程主要是在睡眠中完成的，睡眠不足会影响身高、大脑的发育，以及体内的器官。，是在消耗他们的青春和健康。
 
2影响大脑创造性思考和解决问题的能力
 
睡眠不足的学生容易导致皮质功能紊乱，导致注意力不集中，记忆力、注意力和理解能力下降，学习效率低下。长期睡眠不足也会导致睡眠不佳。导致内分泌失调，自律神经系统如心悸、消化功能障碍、血压等。波动大、睡眠不足的孩子可能会出现情绪异常、抑郁、悲伤、易怒、烦躁、提不起兴趣等心理异常心理异常也会影响睡眠，导致难以入睡，形成一个翻来覆去的循环。在这样的情况下学习，学习成绩自然会很差。
 
3睡眠不足导致生病
 
睡眠不足会刺激胃腺，减少胃内血流量，降低胃的自我修复能力，导致胃粘膜变薄，从而增加胃溃疡的可能性，并滋生癌细胞，容易引起胃病。癌症和其他疾病。严重失眠或睡眠不好还会削弱免疫系统，引起脱发、掉牙、牙龈炎、牙周炎等疾病。
 

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