谷雨作为春天的最后一个节气，也是万物生长的好时节。医疗保健也应遵循自然法则。以下是一些建议：
1适当的培训
春末夏初是借自然之气滋阳的好时节。可选择步行、跑步、太极拳等适合的锻炼方式。
2早睡早起
春分过后，白天的日照时间逐渐变长，作息时间要调整好，可以提前半小时起床。
3调节情绪
雨季也是情绪容易波动的季节。要注意情绪调节，保持开朗的心情，避免愤怒、抑郁等不良情绪的产生。
4饮食调理
以“养阳健脾，甘少酸”为原则，多吃健脾祛湿生机的食物，如香椿、豆芽、蒜苗、山药、大枣、菊花、金银花等。，ETC。
5保养皮肤
雨季气温升高，皮肤容易出汗。注意保持皮肤清洁，避免出现皮肤病。可以适当使用一些清爽控油的化妆品。
6、养生小运动
可以做一些简单的养生运动，比如用冷水擦鼻翼、按压揉捏曲氏穴等，促进体内气血运行。
另外，谷雨时节也是传统节日“谷雨节”，过节要注意过节方式，比如尝尝谷雨茶、做谷雨养生操等，享受节日的欢乐气氛。
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