夏季饮食注意什么?

吾爱学习 06-08 10:10

夏季饮食注意什么?

       不可暴饮暴食。在夏季一定要以清淡为主,保证肠胃正常运作,不要吃过多油腻的食物,千万不要暴饮暴食,高热量的食物散发出的热量较多,夏季容易出汗,所以饮食一定要清淡,也要适可而止。

      不要把瓜果当饭吃。夏季来临,瓜果种类繁多,吃得多时很容易饱,瓜果中糖分含量很高,长期食用容易增肥,瓜果易饱也易饿,不宜多吃。

      不喝冰镇啤酒,过凉的饮料。炎热的真天,很多人喜欢喝冰镇啤酒解暑,算实,过凉的食物仅仅是使目腔温度降低,并不能降低身体的温度,想要解暑,还是应该多喝凉白开。

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